Внутренний источник поддержки и тишины.

Творческая сессия №1

Место силы
Место силы — не обязательно волшебная пещера или вершина горы. Иногда это просто внутреннее “я здесь”.
В этой сессии мы создадим образ места,
в котором чувствуем себя живыми, укоренёнными и защищёнными.
Это не будет реальным местом. Это пространство внутри тебя. Мы прикоснёмся к нему, чтобы оно стало твоим визуальным якорем и поддержкой на протяжении всего творческого пути.
Не думай. Почувствуй.
Все что у тебя проявится на бумаге - правильно!

Если ты уже пробовал(а) эту практику — пройди её снова. Сегодня ты иной человек, чем тогда.
Мы растем и меняемся, твое место силы трансформируется вместе с тобой.
Чек лист материалов, которые тебе пригодятся:
Помни: главное — намерение и действие, а не идеальные материалы.
  • Акриловые краски
    • идеально подходят, так как они быстро сохнут и перекрывают предыдущий слой.
  • Кисти, губки, руки — всё, что оставляет отпечаток краски.
  • Бумага для акрила формата А4
  • Бумажные салфетки или небольшие тряпочки
    • для промакивания кисточки или для вытирания рук
  • Палитра и стаканчик для воды
  • Бумажный малярный скотч
    для закрепления бумаги и четких границ ( шириной 20 мм)
Инструкция:
Прослушай медитацию
Либо ответь на вопросы, которые идут в блоке после медитации.
Открой глаза и начни рисовать то, что осталось в ощущении.
Также ты можешь просмотреть видео с моими объяснениями и посмотреть как проходил мой процесс рисования.
Не копируй видения, не ищи логики. Просто вырази ощущение.
  • Это может быть световое пятно, форма, линии, поток цвета или абстрактный символ
  • Не рисуй «пейзаж» — передай ощущение этого места
Длительность в среднем 30-60 минут
зависит от твоего самоощущения и желания продолжать
Важно:
  • Не анализируй — рисуй как будто изнутри
  • Не присваивай категории красив0/некрасиво.
  • Рисовать можно сидя или стоя, в тишине или под медитативную музыку
Эта медитация поможет найти место, где тебе спокойно, свободно и вдохновенно. Не важно, как оно будет выглядеть. Важно, как оно будет чувствоваться. Мы не будем копировать пейзаж. Мы будем собирать ощущения — и потом выразим их цветом, формой, жестом.

После того, как ты прослушаешь медитацию, ты можешь приступать к рисованию или просмотреть мои объяснения как может протекать процесс рисования в видео сессии.
Перейти к видео сессии Место силы
Медитация "Место силы"
Творческая сессия №1
Вопросы, которые ты можешь задать себе перед тем как начать рисовать
Если ты не хочешь или не можешь по какой-то причине прослушать аудио-настройку (медитацию), эти вопросы помогут тебе заземлиться и сконцентрироваться на процессе
Что делает меня устойчивой/устойчивым? Где мне спокойно?
Как выглядит это место? Оно яркое, светлое, темное? Какие фатуры вокруг: плотные или воздушные?
Как я ощущю свое место силы?
Здесь мягко, тепло, жарко, свежо? Здесь много движения или наоборот все замерло в ожидании?
Какой цвет вокруг меня?
Что в этом месте меня поддерживает?
Звуки, знаки, образы?
Что я чувствую в теле?
Расслабление, эенергию, собранность? Во мне легкость или устойчивость и заземленность?
Какими цветами и движениями это все ощущается?
Видео творческой сессии №1 Место силы
Прослушай медитацию выше (или ответь на вопросы) и приступай к рисованию.
В этом видео ты увидишь как проходит процесс моего рисования, а также услышишь мои комментарии по поводу того, как пребывать в своем процессе и не сваливаться в оценку и критику.
После практики:
Поблагодари себя
Положи руку на сердце и скажи:
«Это место есть во мне. Я могу вернуться туда в любой момент.»
Сделай глубокий вдох
Улыбнись работе
Подумай, что ты чувствовала во время рисования
Зафиксируй это в дневнике или поделись в чате, если хочешь.
Дневник познания себя к Творческой сессии №1
Скачать дневник
Поддержи курс

Твоя поддержка помогает мне продолжать создавать: с любовью, вниманием и душой.

И даёт возможность этому пространству оставаться живым, тёплым и открытым.

ВАЖНО:
  • Не выбрасывай свои работы до окончания курса. Они необходимы для понимания какой путь ты прошел, для анализа и работы с символами в последних творческих сессиях.

  • После окончания курса ты можешь сделать со своими работами все что угодно: сохранить, подарить, продать, уничтожить.
Перейти к сессии ...
Продолжаем путь.
Не к идеальному результату, а к себе.
Через неделю здесь появится ссылка на Творческую сессию №2
Подробнее о курсе
Главная страница